Contact

Thank you for visiting my blog.

If you’d like to connect, share your thoughts, or just say hello; feel free to reach out to me on LinkedIn.

🔗 Connect with me on LinkedIn↗

I’ll try my best to respond whenever I can.

Popular posts from this blog

Toxic Positivity – Pressure of BEING POSITIVE

Image
🤔 WHAT IS TOXIC POSITIVITY?  Positivity અને એ પણ toxic? એવું કઈ રીતે હોઈ શકે? Toxic = ઝેરી  Positivity = સકારાત્મકતા  પણ સકારાત્મકતા એ ઝેરી કઈ રીતે હોઈ શકે? આતો એક વિરોધાભાસ છે હા, તો પણ આપણામાંથી ઘણા બધા લોકો આ જ વિરોધાભાસ ના victim છીએ. ના સમજાયું? સારું ચાલો ઉદાહરણ થી સમજીએ. - "Good vibes only"  - "બધું સારું થઇ જશે" - “ભગવાન જે કરે તે સારા માટે.”  - "Stop overthinking and be happy." - "be positive, negative નઈ વિચારવાનું" વગેરે વગેરે ... Life માં આવતા challenges માં well wishers તરફ થી આવા સહાનુભૂતિપૂર્ણ વાક્યો સાંભળવા મળતા હોય છે જેને આપણે positivity કહીએ છીએ.  તો આમાં toxic જેવું શું છે?  - જો મીઠા શબ્દો ના પ્રભાવ થી real emotions દબાઈ જતા હોય & વ્યક્ત થવાની space ના મળતી હોય તો એ છે Toxic Positivity. - જરૂરી actions વગર " માત્ર" શબ્દો માં આવતું "let's be positive" નું pressure એ જ Toxic Positivity. - કપરી પરિસ્થિતિ માંથી temporary છુટકારો પામવામાટે -  લાંબા સમયના પરિણામ વિચાર્યા વગર - શબ્દો ના ગલગલીયા રૂપે થતી...
Read more

Decision fatigue - નિર્ણય લેવાનો માનસિક થાક

Image
"શું જમવાનું બનાવું?" – ઘણા ઘરોમાં સૌથી કંટાળાજનક અને જાણે પહાડ જેવો ભારે નિર્ણય લેવાનો હોય એવો મોટો પ્રશ્ન લાગે! રોજ repeat થતો હોવા છતાં શું આપણે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય? આ ભારેખમ feeling નું નામ છે Decision Fatigue - નિર્ણય લેવાનો માનસિક થાક. Scientific research પ્રમાણે, એક સામાન્ય માણસ દરરોજ લગભગ 20,000 - 30,000  નાના-મોટા નિર્ણયો લે છે.  પહેલા નહાવું કે ચા પીવી? કયા કપડાં પહેરવા? ફલાણા ભાઈને શું reply કરવો? આ outfit ની સાથે કયા ચપ્પલ જશે? Breakfast માં શું ખાવું?  Flipkart કે Amazon?  ગાડી માં podcast કે song? આજે કયું playlist વગાડું? વગેરે વગેરે..આવું તો કેટલુંય.  આમાંથી મોટા ભાગના નિર્ણયો એટલા નાના હોય છે કે આપણે એના વિશે વિચારતા પણ નથી. પરંતુ દિવસના અંતે આ બધા micro-decisions મળીને આપણી mental battery નો સારો એવો હિસ્સો વાપરી ચૂક્યા હોય છે.     આમ દિવસ પસાર થાય ત્યાં સુધી ઘર, office, friends & social media ma તો કેટલીય જાત ના નિર્ણયો લેવા માં brain capacity વપરાઈ જતી હોય.  સાંજ સુધીમાં, ઘર-પરિવારના impor...
Read more

Motivation is a Bubble - Habits are Permanent

Image
⭐Motivation એટલે શું? મન માં નક્કી કરેલા કોઈ કાર્ય ને પૂર્ણ કરવા માટે આગળ વધવા માટેનું પીઠબળ એ જ Motivation.   પણ શું દર વખતે એ બળ મળે તો જ આગળ વધી શકાય?  એવું સમીકરણ તો ના જ બનવું જોઈએ;   એવી dependency તો મોંઘી પડે આપડા જીવન માં.    Motivation = Kick. It doesn't stay always. એની અવર-જવર ચાલતી રહે.    આપણી આજુબાજુ ઘણી વાર સાંભળવા મળે :  - “મને motivation મળતું નથી, એટલે હું workout skip કરું છું.”   - “Exam આવે છે, motivation ના મળે તો study કેમ થાય?” - "Room clean કરવો છે પણ નથી motivation  નથી આઈ રહ્યું યાર!" વગેરે વગેરે...     સાચું કહું તો – motivation એ bubble જેવું છે. આવે છે, ફાલે છે અને ફૂટી જાય છે. Long-term growth માં motivation નથી ચાલતું. Only habits work.   PC: MYSTUDYCART Pinterest  
Read more